Сколько диет перепробовали и таблеток съели те, кто мечтает о стройной фигуре. А ведь хорошего результата добиться очень просто, нужно только ограничивать себя в питании, заниматься спортом и... пить имбирный напиток. Да-да, этот корень творит чудеса в борьбе с лишним жиром. |
Имбирь: польза и противопоказанияВ кухнях многих народов мира завоевала почетное место эта восточная пряность. И недаром, потому что имбирь не только придает блюду некую пикантность, но еще и обладает купой полезных свойств, в том числе помогает и в похудении. Издавна моряки использовали эту пряность, чтобы снять тошноту и головокружение, поэтому если вы плохо чувствуете себя в путешествиях, запаситесь имбирем, он спасет вас от укачивания. Кроме того, он избавляет от болезней, которые передаются воздушно-капельным путем, уменьшает болевые ощущение и главное, за что любят его женщины – ускоряет обмен веществ, и тем самым расщепляет жировые клетки. Но при всей своей пользе, есть у этого корня и противопоказания. Так, осторожно нужно принимать пряность аллергикам, так как имбирь может спровоцировать высыпания. Не стоит злоупотреблять тем, у кого больное сердце и печень, есть язвы, заболевания женских органов либо кровотечения. Все эти болезни имбирь только усугубит. Беременным женщинам и кормящим грудным молоком не стоит есть имбирь вообще. И естественно, стоит соблюдать меру, потому что переизбыток ведет к изжоге и запорам. Применение имбиря в похудении
Ученые не могут пока объяснить с научной точки зрения, в чем феномен имбиря. И как именно он влияет на похудение. Известно только одно, что эта приправа чудесным образом воздействует на пищеварение, борется с паразитами, повышает обмен веществ. Имбирь помогает снизить именно нездоровый вес, то есть если вы находитесь в норме, не нужно бояться добавлять корень к себе в блюда, больше положенного вы не похудеете. Действие имбиря в основном направлено на сжигание жира в области живота и бедер. Поэтому нужно смело включать его в свой рацион. Употреблять его можно несколькими способами. Он хорошо сочетается со многими блюдами в качестве приправы. К примеру, вкусным получится блюдо из тушеных овощей с имбирем. Можно просто жевать корень между приемами пищи и это тоже даст свой результат. Либо натереть корень, добавить в него лимонный сок и соль и перед едой есть небольшими кусочками. Обязательно делайте периодически разгрузочные дни на салате с имбирем. Для его приготовления возьмите цедру апельсина, имбирь и сельдерей, посмотрите, сколько в общем у вас получилось, и в два раза больше добавьте печеной свеклы и лимона, перемешайте и снова в два раза больше положите моркови. Все перемешайте и добавьте растительное масло. Ну и, конечно, многие слышали об имбирном чае. Но и при его приготовлении есть свои нюансы. Рецепты приготовления чая с имбирем
На Тибете очень ценят этот чай благодаря его согревающим свойствам, которые стимулируют обмен веществ и кровообращение. Все это благодаря эфирному маслу и активным компонентам, находящимся в корне. Кроме этого, имбирь известен тем, что сохраняет кожу молодой, поэтому есть рекомендуется его не периодически, а постоянно. Есть несколько рецептов приготовления чая с имбирем:
Кроме этих рецептов, есть еще один самый простой, вы можете, даже не сидя на диете, добавлять к своему обычному черному или зеленому чаю ломтик корня имбиря. И он тоже будет оказывать необходимое лечебное действие. Кроме того, если вы любите чай с медом, то лучше разводить его уже в остывшем настое, так как горячая жидкость превратит полезные свойства меда в опасные. Либо же ешьте его с ложки, так будет полезней всего. Только увлекаться не стоит, как впрочем, и лимоном, одной дольки лимона будет вполне достаточно для чашки чая. Когда заварите такой чай, процедите его от имбиря, иначе постояв, он будет становиться все крепче и крепче, а это тоже не очень полезно для организма. Вечером лучше этот чай не пить, так как он делает человека бодрым, а перед сном это не желательно, могут возникнуть проблемы с засыпанием. Лучше пейте его в первой половине дня. Ведь эффект от выпитого чая сохраняется несколько часов. Еще один секрет в приготовлении чая кроется в том, что имбирь нужно резать как можно тоньше, а по объему корень должен быть размером с небольшую сливу, если вы используете около двух литров воды. Имбирная диетаИмбирная диета все больше завоевывает популярность у людей с лишним весом и это не удивительно, ведь она не является строгой, разрешает есть в умеренных количествах любимые продукты. Самое главное в ней – в течение всего дня употреблять имбирный напиток, в общей сложности около двух литров в сутки. Во время диеты следует увеличить употребление овощей и фруктов, морепродуктов, лимон. Именно эти продукты способствуют расщеплению жиров и положительно влияют на метаболизм. Кроме этого, разрешено есть крупы, яйца, молочные продукты и грибы, все, естественно, в умеренном количестве. Не переедайте. Лучше кушайте небольшими порциями, но часто. Не смотря на то, что диета более-менее щадящая, все же есть продукты, которые стоит исключить из рациона для достижения эффекта. Это все копченые продукты и содержащие консерванты. Если вы не можете без хлеба, то замените белый на хлеб из муки грубого помола. Сладости тоже стоит употреблять в очень ограниченном количестве, точно как и острые блюда, жареные и соленые. Соли разрешено не больше 5 грамм в сутки. И от алкоголя МирСоветов рекомендует воздержаться. Итак, для того чтобы добиться сногсшибательных результатов, следует отказаться от копченостей, консервантов, бесполезного белого хлеба, большого количества сладостей, острых, жареных блюд и соли (разрешается до 5-7 грамм в сутки). А также урезать поступление животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Об алкоголе даже и речи не может быть. Помните, что имбирь не является волшебной таблеткой от лишних килограммов. Это просто хорошее вспомогательное средство для тех, кто решит пересмотреть свой рацион и всерьез заняться своим здоровьем. |