Слово «фобия» происходит от греческого «страх», хотя современные психологи склонны разграничивать эти два понятия. Фобия – это панический страх чего-либо. Это состояние, в котором человек абсолютно теряет контроль над собой. Попробуем разобраться, как поступить в случае, если панический страх мешает вам жить, и что делать, если пугающая ситуация вас уже настигла. |
«У меня авиафобия», – недавно поделился приятель. «Это как?», – удивилась я, зная, что человек он как раз искушенный авиаперелетами, хотя частые командировки в дальние дали уже, видимо, стояли поперек горла. «Да надоели мне эти самолеты! Как посмотришь телевизор – все падают и падают. Страшновато как-то», – хмуро ответил он… «Хм…», – ответила я и основательно задумалась, а правда ли у моего друга развилась фобия или это просто неосторожное употребление модного сейчас слова?
Что к чему?Попробуем разобраться. Слово «фобия» происходит от греческого «страх», хотя современные психологи склонны разграничивать эти два понятия. Казалось бы, вот боится человек грома и молнии – это просто страх… А наука вопрошает: «А возможно у него бронтофобия?». Или как определить, просто ли человек не любит и не желает слышать критику в свой адрес и боится быть высмеянным или у него самая настоящая эниссофобия (паническая боязнь критики) или катагелофобия (панический страх быть осмеяным)? То же самое и с авиафобией – боязнь самолетов нельзя сходу «окрестить» фобией, ведь страх во время перелета – это проявление инстинкта самосохранения, совершенно естественное опасение о благополучном взлете, перелете и посадке! А вот фобия – нечто другое.Фобия или страх?Фобия – это панический страх чего-либо. Это состояние, в котором человек абсолютно теряет контроль над собой. Типичные признаки фобии таковы:
Единственное, о чем способен думать человек в такой ситуации – это как побыстрее избавиться от причины паники. И это только цветочки! Серьезное проявление фобии может привести к рвоте и даже потере сознания. Согласитесь: ощущения не из приятных, именно поэтому страдающие фобией приложат все усилия, чтобы только не оказаться в травмирующей ситуации. Если таких симптомов вы у себя не отыскали – значит все в порядке, вы переживаете обыкновенный страх и лечения это состояние не требует. Если узнали себя – обратитесь к врачу: пройдя курс занятий с психологом, вы раз и навсегда забудете о неприятном чувстве паники. Откуда берутся фобии?Именно берутся – вопреки мнению о том, что фобии могут быть врожденными. Ведь фобия – это страх не врожденный, а приобретенный. И чем более развивается общество, тем больше появляется фобий. Не правда ли, тяжело вообразить, что первобытный человек панически боится атомного взрыва (т.е. страдает атомософобией) или радиации (болен радиофобией)?! Все это стало сопровождать нас только последнее время. И всему виной… развитие общества! Появились самолеты и машины – появились авиафобия и механофобия. Начали ученые изучать космос – и вот, пожалуйста, появилась боязнь космических явлений, космикофобия. Создали компьютеры – возникла киберфобия, панический страх этих машин. Кое-кто боится огнестрельного оружия – т.е. страдает гоплофобией, а некоторые – даже ядерного (нуклеомитуфобия)! Что тут говорить: всего 10 лет назад психологи называли всего около трехсот наименований фобий, сегодня же их количество перевалило за тысячу! Какие бывают фобии?Сегодня фобии даже стали классифицировать. К примеру, выделяют паническую боязнь некоторых ситуаций, веществ, состояний, болезней, животных, людей, действий, тела и его частей, мест, чисел и даже абстрактных понятий! Причем каждый класс имеет далеко не по одному десятку «включенных» фобий.Тяжело жить человеку, который испытывает панический страх перед птицами (орнитофобия), кошками (аклюрофобия) или собаками (кинофобия). А думаете легко тем, кто живет в вечном страхе перед … красивыми женщинами (калигинефобия) или перед детьми (педофобия)?! А некоторые люди даже в зеркало на себя посмотреть не в состоянии – боятся собственного отражения, т. е. страдают эйсоптрофобией. Бывают и совсем необычные страхи: к примеру, коулрофобия (боязнь клоунов) или страх услышать хорошую новость (евпофобия)! Читая список фобий, можно здорово удивиться. Оказывается, люди боятся не только привычного: высоты, замкнутых пространств или смерти, но и… казалось бы, обыкновенных вещей, которые у других вызывают радость! Происхождение некоторых фобий объяснить легко: покусала кого-то в детстве собака – укус давно прошел, а вот страх остался. В подсознании осталось чувство беспомощности перед животным – и оно автоматически включается при виде … даже безобидного таксика! Как избавиться от фобии?Общий совет для победы над любой фобией один: выявите, насколько серьезны ее проявления. Если панический страх мешает жить и вы готовы сделать все, чтобы избежать пугающей для себя ситуации – то, как уже было сказано, следует обратиться к психологу.Кроме этого, хороший способ освободиться от нездоровой боязни – как можно чаще ставить себя в пугающую ситуацию. Абсурдно? Отнюдь, это из серии «клин клином вышибают» – методика очень действенна и доказана опытом многих. Боитесь собак? Ходите в гости к друзьям, которые имеют псов, даже предложите самостоятельно выгулять четвероногого друга! Пугают публичные выступления? Везде, где есть возможность, старайтесь говорить перед большим количеством людей, а заодно пройдите курс ораторского искусства. И далее в том же духе. Что же делать, если пугающая ситуация вас уже настигла, а вы еще не успели решить проблему с психологом? Попробуйте справиться с ней самостоятельно:
Топ-10 фобий: как от них избавиться?Итак, самые популярные фобии в мире – это:
|