Глаза – это призма, через которую мы узнаем мир, узнаем себя. Поэтому нельзя забывать про уход за ними. В течение всей жизни человек наблюдает ухудшение зрения. Некоторые люди оперативно принимают меры, некоторые не обращают внимания на это. Давайте не будем откладывать этот вопрос и сначала обсудим причины, а чуть позже методы восстановления, лечения и профилактики. |
Человеческий организм – это совокупность разнообразных органов. Ежедневно мы ухаживаем за собой: стараемся держать тело в тонусе; следим за своим питанием; наносим разнообразные маски. Но практически никто не заботится о глазах, а глаза – это немаловажный орган человека, которым пользуемся постоянно. Глаза – это призма, через которую мы узнаем мир, узнаем себя. Поэтому нельзя забывать про уход за таким жизненно важным органом. В течение всей жизни человек наблюдает ухудшение зрения. Некоторые оперативно принимают меры, некоторые не обращают внимания на это. Давайте не будем откладывать этот вопрос и сначала обсудим причины, а чуть позже методы восстановления, лечения и профилактики. Причины ухудшения зренияИтак, вы чувствуете снижение зрения, постоянную усталость глаз. Кто-то скажет, что это из-за неправильного чтения, кто-то обвинит освещение, кто-то компьютер, а кто-то скажет, что это возрастное, но иногда проблемы лежат намного глубже. Предлагаю рассмотреть более глубокие причины, не касаясь освещения, компьютера и возраста.Причины:
Как сохранить зрениеВажно обратить внимание на проблемы со зрением и принимать меры. Безусловно, начинать надо с профилактики. С раннего детства нужно ежегодно посещать окулиста, который может на начальных стадиях выявить патологии. Не менее важным является соблюдение элементарных правил – хорошее освещение, правильная посадка при чтении, письме, зарядка для глаз, регулярный отдых для глаз. Все эти профилактические методы нам рекомендуют с детства, но соблюдают их очень малое количество людей.В современной медицине существует множество препаратов, поддерживающих и улучшающих зрение. Вот несколько препаратов, обладающих положительными отзывами: «Галидор», «Витрум Вижн» и другие. Можно еще рассмотреть не комплексные витамины, а отдельных представителей: витамин А – ретинол (влияет на размножение и рост клеток); витамин С – аскорбиновая кислота (отвечает за регенерацию тканей, свертываемость крови, синтез коллагена и др.); витамин Е – токоферол (предотвращает отслоение сетчатки глаза, при сахарном диабете поддерживает зрение); витамин В12 – цианокобаламин (способствует образованию красных кровяных телец, положительно влияет на центральную нервную систему и др.); витамин В9 – фолиевая кислота (отвечает за производство новых клеток и эритроцитов); витамин В6 – пиридоксин (участвует в клеточном обмене); витамин В1 – тиамин (способствует нормальному внутриглазному давлению). Упражнения для глаз также являются эффективным методом. Вот один из методов: пальминг – это искусственное затемнение. Данное упражнение занимает около пяти минут, но значительно улучшает состояние глаз. Итак, натрем руки, чтобы согреть глаза. Собираем пальцы в замок и внутренней стороной ладошек прикрываем глаза, но так, чтобы они были в центре. Ладони должны слегка касаться носа, большие пальцы расположите на височно-скуловую область лица. При этом надо закрыть глаза и посидеть так 5 минут. После выполнения упражнения вы сразу почувствуете «легкость» и свежий взгляд. Для восстановления зрения можно использовать народные методы. Вот некоторые из них:
|