ПЯТЬ СПОСОБОВ ЛЕТНЕГО ПОДДЕРЖАНИЯ ФИГУРЫ В ФОРМЕ

Лето – это время года, когда спортом заниматься приятно и полезно не в спортивном зале, а на свежем воздухе. Предлагаем вашему вниманию несколько летних видов активной деятельности, которые помогут вам сохранять вашу фигуру в превосходной форме.

Катание на роликах

Ролики помогут укрепить мышцы ног и ягодиц. Кроме того, во время езды на роликах работают е только мышцы ваших ног, но и мышцы всего корпуса, что поможет уменьшить вашу талию на несколько сантиметров. Постарайтесь как можно чаще устраивать такие забеги, и вы увидите, что пора будет обновлять гардероб.

Бег
Одним из самых популярных видов спорта летом является утренняя или вечерняя пробежка. К тому же это один из самых экономичных видов спорта. Для того, чтобы начать бегать вам понадобиться просто удобная спортивная обувь и немного свободного времени утром или вечером. Отметим, что бег способствует укреплению практически всех мышц нашего организма. Особенно бег рекомендуется людям, у кого имеются жировые отложения на бедрах. Бег поможет сделать ваши ноги стройнее.

Пляжный волейбол
Как приятно активно проводить время на пляже. Если вы хотите и худеть, и загорать, то вам нужен пляжный волейбол. Калории будут уходить незаметно, во время занятия, которое приносит вам удовольствие. Если вы пришли на пляж в одиночестве, не волнуйтесь, на пляже всегда есть те, которые играют в волейбол.

Езда на велосипеде
Езда на велосипеде всего несколько раз в неделю поможет вам стать обладателем красивой фигуры. Езда на велосипеде поможет вам сбросить лишние килограммы и задействует ваши ягодичные и икроножные мышцы. Езда на велосипеде является отличным способом провести выходные на природе.

Плавание
Лето – это пора водных процедур на открытых водоемах. Именно плавание летом поможет закалить организм, выработать осадку и поддержать кожу в тонусе. Море, озеро, океан или хотя бы плавание в бассейне.