Психолог

Здравствуйте!
Меня зовут Александр Апаликов. Я практикующий психолог.
Помогаю разобраться в сложных жизненных и эмоциональных ситуациях, а так же выработать новое, жизнестойкое отношение к ним.
Основные направления терапии:
- Семейные отношения: кризисы, трудности взаимопонимания, конфликты, ревность, любовная зависимость, развод и отношения после развода.
- Различная фобии, страхи, негативные переживания: отчаяние, панические атаки, тревога, горе, боль утраты, обида, зависть, эмоциональное выгорание.
- Депрессия, апатия, низкая самооценка.
Немного подробнее о формате и о том, как я работаю.
В основном, я использую когнитивно-поведенческий подход.
Это направление в психотерапии, основано на концепции, что наши мысли (когниции), чувства, наша интерпретация жизненных событий влияют на то, как мы ведем себя и, на то, как мы себя физически чувствуем.
Когнитивно-поведенческие методы помогут человеку пересмотреть свой взгляд на проблему и себя в этой проблеме, избавиться от «синдрома жертвы», скорректировать привычную модель поведения и подняться на более высокий уровень самореализации.
Когнитивно-поведенческая терапия предполагает, что для нормального функционирования, нашему внутреннему миру и психике, мешают патологические умозаключения и дисфункциональные убеждения. Например, нередко бывает, что мы, на основе несущественных внешних признаков, что-то додумываем за другого человека, и в результате возникает уверенность в его негативном отношении к себе и окружающим. В других случаях мы можем пессимистично оценивать собственное будущее и без имеющихся на то оснований сосредотачивать внимание на негативных сторонах жизни, делать глобальные выводы (так называемая генерализация), либо формировать крайние оценки: «либо черное — либо белое» (дихотомизм мышления). Всё это, в конечном итоге, может привести к неприятным последствиям в профессиональной деятельности, личной жизни и, если длительно не обращаться за помощью, то к разнообразным психологическим расстройствам (особенно часто - к депрессиям).
Моей основной задачей будет научить вас работе со своими мыслями и новому отношению к возникающим непростым ситуациям. Эта работа проводится в несколько этапов где нам предстоит постепенно сформировать новые, жизнестойкие убеждения. Постепенно осваивая те психологические инструменты, которые мы подробно разбираем на сессиях, вы будете учиться преодолевать такие ситуации, которые ранее у вас вызывали затруднения.
В ходе терапии вы научитесь:
- Обнаруживать свои негативные автоматические мысли (когниции)
- Находить связь между когнициями, эмоциями и поведением
- Подвергать критическому анализу эти когниции
- Находить более реалистичные интерпретации для них
- Учиться выявлять и изменять убеждения, ведущие к искажению навыков и опыта.
Организационные вопросы:
Записаться на консультацию, или задать интересующий Вас вопрос личным сообщением через сайт или мессенжер.
Первичная консультация бесплатная (~30 мин). В дальнейшем стоимость 1000 рублей (50 минут). Консультации проводятся только дистанционно (on-line), через платформы (Viber, Skype, WhatsApp, Telegram, Google Meet или в других месенджерах по договорённости)
С кем я не работаю:
- с тяжелыми химическими зависимостями;
- с запросами на изменение третьих лиц;
- непосредственно с детьми младше 12 лет.
Несколько слов о моей квалификации:
По образованию я - клинический психолог. Высшее психологическое образование, есть государственный диплом, а так же сертификаты о повышении квалификации. Являюсь полноправным членом Российского психологического общества (РПО), официальный caйт psyrus.
Я приглашаю вас к совместному поиску ответов на те вопросы, которые вас уже давно тревожат. Вместе, мы сможем разобраться в них, и, прийти к более спокойной, гармоничной жизни.