ТОП-4 ЛУЧШИХ И САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ДИЕТ

1. Французская диета 
Ее надо использовать в течение двух недель. Во время этой диеты пить можно только минеральную или кипяченую воду. Меню рациона должно оставаться так, как оно написано и обязательно в такой же последовательности. В этой диете абсолютно запрещено употреблять сахар. Соль, алкоголь, хлеб и прочие мучные изделия. Но повторять французскую диету можно не раньше чем через полгода.

Первый и восьмой день:
На завтрак - черный кофе.
На обед - помидор, листовый салат и два яйца.
На ужин – листовый салат и кусочек не жирного вареного мяса.

Второй и девятый день:
На завтрак – сухарик и черный кофе
На обед – кусочек вареного мяса
На ужин – листовый салат и вареная колбаса либо ветчина.

Третий и десятый день:
На завтрак – Сухарик и черный кофе
На обед – помидор, морковь поджаренная на масле желательно растительном и апельсин либо мандарин.
На ужин – нежирная колбаса, два яйца и листовый салат.

Четвертый и одиннадцатый: 
На завтрак – сухарик и черный кофе
На обед – морковь свежая, одно яйцо и сыр
На ужин – кефир и фруктовый салат

Пятый и двенадцатый:
На завтрак – морковь тертая с соком лимонным
На обед – помидор и вареная рыба
На ужин – кусочек вареного мяса

Шестой и тринадцатый:
На завтрак – черный кофе
На обед – листовый салат и вареная курица
На ужин – вареного мяса кусочек

Седьмой и четырнадцатый:
На завтрак - чай
На обед – фрукты и вареное мясо
На ужин – колбаса или нежирное мясо


2. Диета модели
Диету стоит соблюдать три дня. Приблизительно теряется около четырех килограмм.

На утро одно яйцо в всмятку. Через три часа кружка чая без сахара или сто-двести грамм творога желательно обезжиренного. После еще трех часов столько же творога или чая. На этом все. Больше не употреблять пищи в течение дня.


3. Диета из десяти продуктов
Это достаточно своеобразная диета. Смысл ее в том что вы должны кушать в течении одной недели только десять продуктов, при этом количество еды не должно превышать полтора килограмма в день. Готовить и комбинировать еду можно как угодно.

Вот эти продукты: яйца, куриная грудка, огурцы, яблоки, кефир, баклажаны, кабачки, грибы, капуста. Кроме этого можно употреблять мед, репчатый лук, оливковое масло, зеленый чай, чеснок, хлеб, петрушка, укроп и лимонный сок.


4. Часовая диета
7:00 — кофе или чашка чая
9:00 — тертая морковь, которая заправленная лимонным соком.
11:00 — груша ( яблоко, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — яйцо одно вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 —салат овощной (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 штук сухофруктов ( курага, чернослив), размоченных в горячей воде.
21:00 — 1 стакан обезжиренного кефира.