Избавляемся от новогоднего сала!

После традиционных зимних праздников я осознала, что любимые классические брючки не сходятся на моем изрядно набрякшем животике. Это открытие вкупе с уменьшительно-ласкательным прозвищем «моя булочка», придуманным для меня дражайшим супругом, заставили ринуться на поиски идеального способа похудения. Я не ставила перед собой задачу приблизиться к заветному весу 65 килограмм, но добиться, чтобы молния на брюках застегивалась, считала себя обязанной! В конце-концов не покупать же новые штаны на размер больше? Я не скряга, но знаю: благосклонность к вкусненькому и сладенькому приводит к логичному результату – ожирению. Сколько веток на форумах посвящено проблеме лишнего веса! Это атас!

В основном дамы ищут легкий способ похудеть. Наивные. Они не понимают, что простого способа стать стройной попросту не существует. Ведь на пути к желанному результату становятся почти непреодолимое препятствие – необходимость себя ограничивать.

Честно говоря, я не стала перелопачивать все 6 млн. сайтов, выскочивших по запросу «бесплатные способы похудеть». Мне хватило первого десятка ссылок. Выводы сделаны. Пора пробовать на себе любимой.

Первое и главное, следует отказаться от позднего ужина. После шести часов вечера организм начинает готовиться ко сну, биологические процессы замедляются, в том числе переваривание. Так что жирок на боках обеспечен! Забавно, мой супруг ест один раз в день, перед сном, при этом его фигура напоминает хлыст – худой, длинный, шкура и кости. Трудно отказаться от м-а-а-ленькой тарелочки жаренной на сале картошечки, глядя, как бессердечный уплетает за обе щеки. Вообще, смотреть на кушающих людей опасно – во рту моментально собираются слюнки, а идея прокрасться на кухню и похитить кусочек шоколадки становится навязчивой. Результат отказа от позднего ужина – минус один килограмм за неделю.

Утром следует делать пятнадцатиминутную зарядку. Когда-то в очень умной книге я прочитала, что зарядка нужна для бодрости в течение дня. Там же было написано, что она должна быть беспорядочной – то есть какого-то обязательного комплекса упражнений не существует. Фанатки силовых нагрузок могут сделать несколько фитнесс-упражнений. Девушкам, увлекающимся танцами, полезно потанцевать перед зеркалом. Лежебоки могут сделать ленивую зарядку в постели. Важно получать удовольствие от движения, тогда оно пойдет впрок. Я использовала эту методику, чтобы расковать свое окаменевшее от сидячей работы тело. Знаете, получилось! Не сказать, чтобы живот стал плоским, как гладильная доска, но я перестала чувствовать в нем наличие свинцового кирпича, прижимающего попку к стулу.

Спорт вообще полезен для фигуры и психического здоровья. Девушки часто надумывают проблему лишнего веса. Какие-то минимальные физические нагрузки могут решить эту проблему. Например, я не на шутку увлеклась фигурным катанием. Конечно, первый мой опыт посещения ледового катка друзья описывали, как катание коровы на льду, но позже я освоилась и стала двигаться свободнее. Скользя по льду, я представляю себя почти Ириной Слуцкой. Исчез страх перед падением. Для общего самочувствия несколько часов в неделю стоит посвятить спорту на свежем воздухе.

Еда – самое болезненное ограничение. Придется забыть про жирное, сладкое, острое, чтобы ускорился обмен веществ в организме. Жир – то, что наш организм не переработал, а оставил «на черный день». Надо заставить себя потихоньку освоить «запасы» — процесс медленный, зато безопасный. В порядке избавления от новогоднего жира, я освоила несколько новых блюд без острых и жирных подливок, куриное мясо без шкурки, и о ужас, отказалась от нежно любимого сала!

Думаю, каждая женщина в душе знает, какой вес для нее нормальный. Важно не открещиваться от проблемы, если она действительно существует. Ничего страшного в набранных килограммах нет. Используя практику разумных ограничений, вернуться в нормальную форму реально.